我坚持喝“水”减肥,3天清肠瘦5斤,瘦到94,翻倍减肥不反弹

2019年9月25日17:53:13 评论 26

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我身高163CM,曾经最胖到过将近60KG,以前我试过节食,减肥药什么的,严重的时候就是早餐一碗燕麦粥,一个香蕉,午餐几口米饭,晚餐一般做蔬菜沙拉,把自己搞得很痛苦,还整天没精神。那时候体重最轻也没下过53KG,现在想来真是对不起自己的身体啊。

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其实压抑越强,身体的反抗就会越强,节食的那段时间特别想吃甜食和面食,一有机会手就仿佛不受大脑控制一般的往嘴里塞东西……于是恶性循环。现在饮食已经回到正轨上来了,每天都吃得很开心,而且营养搭配的很好。这次瘦下来,不再是单纯的想瘦身,而是想通过健康的方法让自己瘦下来。

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早起先空腹喝一杯蜂蜜水,然后一个水煮蛋,一碗燕麦粥;上午加餐我选择的是豆浆和杏仁;午餐我是自己带的饭,标配是米饭加一荤一素;下午加餐我通常是吃一份水果;晚餐是我吃的最简单的,简单不

是少,标配是玉米加蔬菜。少食多餐对减肥是很重要的,每天的加餐能很大程度上减少正餐的饭量。最后分享一个我从60KG减到47KG用的一个减肥偏方给大家,记得我当时是用了一个半月的时间瘦下来的,写出这个方法是真心希望每个姐妹都能健康的瘦下来

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薏仁柠檬水做法:1. 泡薏米。晚上泡上,第二天早上即可。

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2. 煮薏米水。水的用量要大。

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3.煮好的薏米水,放凉一些,放入柠檬片即可,饮用时加入一些蜂蜜口感会更好。

注:2天喝一杯就行啦。

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