排毒减肥的香蕉燕麦饼

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日17:55:38 评论 0

二月份的时候参加了一次豆果美食组织的排毒减肥专场活动,学到了一款对胖子来说好吃又不会有负担的美食,就是这个香蕉燕麦饼,其实内容不仅仅只有香蕉和燕麦啦,还有坚果、牛奶、鸡蛋。一直没拍过程图分享,这次补上,做早餐我觉得非常不错哦。不过因为当时没有记得特别清楚,各种食材的份量是我自己后来随意搭配的,这个份量我是能做出三张饼,正好够我们一家三口做早餐食用。

多幸福多快乐

- 准备食材 -

  • 香蕉肉

  • 速食燕麦片

  • 牛奶

  • 腰果

  • 鸡蛋

  • 橄榄油

- 步骤 -

排毒减肥的香蕉燕麦饼

1.先来张合影;当时活动现场时主讲老师是用的美国大杏仁,但是我觉得腰果也挺好吃的,所以我用了腰果代替,喜欢杏仁的可以用杏仁;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

2.把燕麦片和腰果放进破壁料理机里,用研磨程度磨成粉,很用普通料理机打碎也可以,只不过口感上没有打成粉的这么细腻;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

3.很快就打成了粉;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

4.把香蕉掰小段、牛奶、鸡蛋放进料理机;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

5.启动五谷程序,打成浆;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

6.打好的样子;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

7.平底锅放火上烧热,放少许橄榄油;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

8.改小火,倒进一部分糊糊,煎黄后翻面;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

9.双面煎黄即可出锅;

排毒减肥的香蕉燕麦饼

10.切片装盘,香甜美味又不长肉的香蕉燕麦饼就做好啦。可以开吃了。

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匿名

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