减肥的宝宝们看到这些流口水了吗?吃饱了再减肥吧!

干煸菜花

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食材:

菜花500g、蒜四瓣、干辣椒适量、花椒粒20粒、盐适量、糖少许、醋半匙、生抽半匙

做法:

1.菜花洗净,用淡盐水浸泡十分钟,取出切小朵备用。

2.蒜切末备用。

3.炒锅注油,冷油时即下入花椒粒,此时保持小火,待油温逐渐升,花椒炸出香味,捞出花椒粒不要。

4.转中小火放入辣椒丝稍炸,再放入一半蒜末炒香。

5.接着转中火,倒入菜花,煸炒两分钟,调入盐、糖、生抽再炒一分钟,倒入醋炒匀,最后倒入剩下的一半蒜末炒匀即可出锅。

双椒兔丁

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食材:兔腿、干青花椒、小米椒、八角、桂皮、大葱、蒜头、姜、料酒、淀粉、老抽、盐、白胡椒粉。

做法:

1、将兔腿切成小丁,加料酒、白胡椒粉、老抽、淀粉、鸡精抓匀腌制十分钟。

2、将大葱切段、姜切片,小米椒切碎成小颗粒。

3、锅内宽油,油略温后加入姜片、葱段、蒜头、八角、桂皮、香叶小火炸出香味,葱段炸得半干时,下花椒炸香

4、将锅内的调料捞出,大火烧热油温,倒入兔丁迅速翻炒,大概三分钟左右兔丁刚熟就捞出。

5、不洗锅,就着刚才油和热度添些油,大火烧热后下蒜瓣、小米椒加重盐爆炒,小米椒断生后,加入之前捞出的调料和兔丁下少许鸡精翻炒几下即可出锅。

韭苔炒羊肉

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食材:韭苔250克、羊肉150克、植物油40克、盐8克、花椒粉2克、姜2克、生抽5克、鸡精2克、辣皮子两个、淀粉5克

做法:

1、韭苔去掉尾部洗净切段,姜切末,辣皮子泡泡洗净切末,羊肉切丝,用花椒粉、生抽、淀粉拌均匀,加香油在拌均匀腌制3分钟左右

2、热锅凉油,油热7成下羊肉翻炒出香味捞起

3、再次热锅凉油,油热8成下姜末、辣皮子翻炒出香味,下韭苔翻炒出香味

4、加盐翻炒均匀,加羊肉翻炒均匀,加鸡精翻炒均匀即可

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