很多人会觉得每天最放松的时候就是睡在床上的时候，但是我们需要注意的是，即使是睡在床上，有些事情也会对我们的健康产生影响。而且我们都知道，每个人几乎差不多有三分之一的时间都是在床上度过的，所以我们依然要重视在床上睡觉时，可能对我们健康造成危害的那些因素。今天优居网小编就给大家讲讲这些可能在我们睡觉时给我们健康带来影响的因素。
一、年数太长的旧床垫
根据英国的一个床垫专家Dreams完成的一项调查显示，该国有成千上万的人都睡在一个超过40岁的床垫上。而因为这些旧床垫因为年代久远，也缺乏相应支撑，就容易导致人在睡醒后感到酸痛或疲劳，睡眠质量也会下降。所以美国国家睡眠基金会建议大家最好每八年就更换一个新的床垫。
二、布满尘螨的枕头
可能很多人都知道在我们的床上上其实到处都布满了尘螨，它们十分讨厌，因为它们而产生过敏和哮喘的症状人有大约10%，据美国哮喘、过敏和免疫学研究学院的提示，这也就意味着你的流鼻涕、鼻塞和咳嗽等症状都可能由它们引起。为了避免这一点，最好是把你的枕头定期扔进洗衣机清洗。
三、凌乱的床
凌乱的物体已经被证明容易触发人的紧张和压力，你的床也不例外。而人一旦感到紧张和压力，就容易让我们产生很累的感觉。所以从现在开始，试着每天把你的睡床整理得更整洁一点，这样不仅能减轻你的焦虑，也能让你更加健康。但要记住，这里的床不单单指床体本身，所有床上的物品都应计算在内，因为它们都会对你产生影响，所以都应整理好。
四、打鼾的伴侣
相信很多人都深有体会，就是睡到半夜经常被伴侣的鼾声惊醒，这是十分烦人的事情。一项研究发现，与打鼾者同床共枕，鼾声可以在一个小时内唤醒同床睡眠的人多达21次，破坏关键的深度睡眠，严重影响人的睡眠质量。而睡眠作为人的休息时间，是十分需要保护的，所以如果你的伴侣打鼾，今早让他去寻求专业帮助，接受专业治疗吧！
五、携带感染风险的宠物
根据公共兽医卫生专家查尔斯特大学的Jane Heller博士所称，所有你与你的宠物产生的亲密接触，都可能因为一些传染病或寄生虫而产生风险。很多人并不以为然，但优居网小编还是建议那些喜欢与宠物同睡的人，最好将你清洗床上用品的周期缩短，一周最少一次。
六、睡前用眼过度
绝大部分人都有睡前阅读或者刷手机的习惯，虽然你可能每天已经花了很多时间去刷手机什么的，但在入睡刷一刷手机或看下书，好像更能让人得到放松。但事实上，在你一天都用眼睛对着屏幕之后，夜晚正是让你眼睛放松的时候，所以为了避免头痛，眼睛干燥，视力模糊和更多问题，睡前别把你的手机放在你的床上。
教你如何减肥
跟私人减肥老师学习专业减肥瘦身知识，轻松健康瘦肚子瘦腿瘦脸！↓↓↓↓↓长按识别二维码，关注学习减肥方法
如何让自己和家人更健康，请关注以下公众号：
养肝护肝： iyanggan
补气血： ffjiankang
养肾： yangshenfa
饮食：jiaoniyinshi