【点击上方蓝字关注「速学三餐菜谱」获取更多精彩内容】
木耳烧豆腐
配料：
豆腐 400克、牛肉 100克、木耳(水发) 适量、生抽 适量、细盐 适量、辣酱 适量、小葱 适量、芹菜 适量、白糖 适量
烹饪步骤：
1.备好所用食材，一块豆腐，一份牛肉，一把木耳。
2.不粘锅里加入少许的油，再将豆腐片至锅里。
3.煎至豆腐微微有点脆壳状，再划至一边将牛肉丝下锅煸香。
4.如图就是煎好的牛肉豆腐。
5.然后再将泡洗好的木耳入锅。
6.加入适量的辣酱生抽白糖调一下味。再加入清水焖至微要收汁，临出锅前加入适量的香葱芹菜末提个香就好了。
7.如图就是烹煮好的木耳豆腐，朋友们喜欢也可以试一下。
烹饪小贴士：
1、豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松；
2、豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体；
3、豆腐在造血功能中可以增加血液中铁的含量，它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜，改善更年期综合症，所以吃豆腐对于女性朋友有很好的补血养颜效果。
免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。
这是一个有温度的公众号
长按识别二维码关注