远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

【点击上方蓝字关注「速学三餐菜谱」获取更多精彩内容】

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

面粉290、热水55克

凉水145克、盐3克

油50克、面粉(油))40克

鸡蛋2个、香葱碎适量

蒜蓉酱适量、生菜适量

苦菊适量、干豆皮适量、肠适量

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

1.将面粉和盐称量好备用

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

2.加入热水和凉水,揉成面团,此时的面团有些粘手,静置1小时

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

3.静置好的面团

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

4.等分六份,将油和面粉混合,搅拌均匀做成油酥

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

5.将面团按压成中间厚四周薄的面皮,包入少许油酥,包裹好

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

6.擀成薄薄的面皮,一定要薄

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

7.将鸡蛋和香葱混合均匀,最好用量杯,因为尖嘴口有助于倒蛋液

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

8.平底锅预热倒入少许油

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

9.将面皮放入,刚放入的时候会有小泡

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

10.一会小泡慢慢变大,翻面

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

11.此时的泡更大,用筷子戳洞倒入适量的蛋液

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

12.翻面,将里面的鸡蛋煎熟即可

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

13.准备好卷料

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

14.在鸡蛋灌饼皮上刷上薄薄的一层蒜蓉酱

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

15.依次加入生菜,苦菊,泡软的豆皮,肠,卷起即可

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

16.成品

远离街边小摊,自制健康的鸡蛋灌饼

免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系我们以作处理。

这是一个有温度的公众号

长按识别二维码关注