实际上, 那天的时候, 我正坐在窗台之上, 我的腿在外面晃荡着, 而我的脑子想的并非是死亡这件事, 而是想着要让那该死的声音停止下来。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/20681.html
可不是幻听呀, 乃是脑子里出现的声音, 一个声音在讲“你无所不能”, 另一个声音在讲“你是个废物”, 它们一同存在着, 一同争吵着, 吵得我连呼吸都忘掉了节奏。
后来医生告诉我，这叫双相。
有没有一种药能让我变回正常人？
我第一次去双向情感障碍咨询的时候，问的就是这个问题。
咨询师没回答我。她反问我：“你觉得正常人是什么样？”
我想了五分钟双向情感障碍咨询，想不出来。
正是由于在我的记忆范围之内根本就不存在那种被定义为“正常”的状态, 要么是处于极度兴奋致使连续三天都未曾入眠, 写诗直至手指痉挛, 要么就是情绪低落至极, 就连洗澡之时都会觉得那水好似在背叛自己。
为什么我的情绪开关好像失灵了？
医生说这叫“情绪调节中枢的神经递质传递异常”。
我说你特么说人话行吗。
往后我渐渐明白了, 恰似空调遥控器坏掉那般, 制热以及制冷皆不受操控。你觉得按下了26度, 然而它却把温度给到35度, 又或者直接让机制冷停机。
而且最操蛋的是，你根本不知道它什么时候会坏。
躁狂发作时我该怎么做？
我咨询师教了我一个方法，特别傻，但有用。
当你自感自身具备无所不能的能力、萌生想要去搞一番大事情的念头之际, 暂且不要有所行动。首先进行数数, 从100开始朝着1的方向倒数着数。
她说, 处于躁狂状态时, 你会感觉所有所做的决定都是正确无误的，然而, 一旦情绪回落, 你就会明白, 那些决定当中的大多数, 实际上是在脑子因躁狂而受损的情况下做出的呀。
我试了一次，数到57的时候，我取消了一笔两万块的网购。
抑郁期连呼吸都觉得累怎么办？
这个我真的想了很久怎么表达。
有一种情况是, 你以坐姿处于沙发之上, 手机不慎掉落至地面, 你萌生捡起之意, 然而手与手机之间所隔距离宛如光年, 且其间每一毫米都仿若在与地心引力展开对抗。
我对咨询师讲的一句话牢记至今, 那话是, “抑郁期的目标并非开心之态, 而是熬到明日之景。”。
就这么简单。
即便只是今天简简单单洗了一把脸, 那算成就了胜利。哪怕仅仅是今天吃了那么一口饭, 这也算达成的赢了。就算只是今天回复了朋友的一条消息, 这也堪称巨大的进步了。
别跟自己说“我要好起来”双向情感障碍咨询，那太大了，你会被压垮的。
双向情感障碍咨询到底有没有用？
说实话，第一次去我是抱着“死马当活马医”的心态。
我坐到了那里, 她也坐到了那里。我提出询问后, 她紧接着就做出回复。我内心认为她并不理解我, 而她同时感觉我处于抗拒状态。
而后我发觉, 并非是她不了解我, 而是我不愿使其了解我。只因认可自身患有病症, 相较于病症自身而言更为可怖。
但有一次我实在扛不住了，哭着说我好累，我真的好累。
她也哭了。
她说：“我知道你累，我也知道你很努力了。”
那一刻, 我才发觉, 双向情感障碍咨询并非是要将你治愈, 而是去让你明白, 你并非是独自一人。
我不吃药行不行？
这个我真的踩过坑。
自我感觉状态转好, 遂停止用药, 然而三个月过后, 再度被送往医院, 且病情较之前更为严重。
医生讲了个比喻, 我觉着简直特别贴切。双相是糖尿病, 可不是感冒。感冒好了就无需吃药了, 然而糖尿病你得始终管住它。
如今我的状态呈现如此情形, 药要依照规定的时间按时服用, 心理咨询每周都得去上一回, 并且晚上十一点之前一定得躺到床上。
我没办法骗你们讲当下我处于很好的状态, 我依旧会感到难受, 依旧会毫无缘由地突然陷入崩溃。
但至少，我没再坐过窗台。
身边的人该怎么帮我？
这个问题是我替你们问的。
要是你身旁存在双相的人, 别对他讲“你别想太多”, 并且也别对他讲“你坚强一点”。
他就想太多，他坚强不了。
仅需你做这么一件事: 于他情绪处于高涨状态之际, 协助他实施刹车；在他情绪呈现低落情形之时, 助力他进行呼吸。
别评判，别拯救，别离开。
写在最后
我写这篇文章不是想卖什么咨询课，也不是想当什么人生导师。
我只是想说，如果你也在那个窗口上，真的，再等一分钟。
就一分钟。
等这一分钟过去，你会发现自己还在呼吸。呼吸就是赢了。
双向情感障碍相关咨询, 究根结底而言, 就是寻觅那么一个具备专业素养的人, 陪着你一同将那一分钟艰难地支撑熬过去, 使其得以度过。
然后下一分钟双向情感障碍咨询，再下一分钟。
直到你发现自己已经撑过了一整天。
那种感觉, 我跟你讲, 它比任何时候处于躁狂状态下所体验到的“无所不能”体验, 都更是切实存在的, 更是让人内心安稳踏实的。