实打实说, 我压根儿未曾寻思过自己竟会有一日置身于心理咨询室中, 对着一个陌生人陈述我脑海里那些疯狂至极的念头。然而你瞧, 我此刻正坐在这儿敲击键盘, 就是想要谈谈这件事儿。文章源自【释语文化】分手复合_挽回婚姻_专业情感危机干预与心理疏导-https://www.shiuv.com/20639.html
我是两年前确诊的。
那时节, 白昼时分, 我可一气呵成撰写三万字方案, 夜晚难眠之际却觉整个世界皆亏欠我一方舞台。而后忽地有一日, 我竟成了毫无生气之人, 就连抬手刷牙这般举动都懒得去做。
朋友声称我具备“情绪化”特质, 母亲则表明我“矫情”。唯有我自身晓得, 这般失控的感受, 恰似被人揪着头发于过山车上甩动。
咨询真的能改变什么吗
在我头一回前去进行咨询之前, 我始终都在搜索“双相情感障碍咨询究竟有没有作用”。网络上的相关说法分成了两个极端, 有的人将其吹捧得极尽其美, 好似天上的花纷纷飘落无尽头, 有的人则把它骂得不堪至极, 宛如狗血被淋得满头都是, 毫无遮拦。
后来我硬着头皮去了。
咨询师要我阐述“躁狂发作”之际的感受, 我对她说了，那种感觉如同心里有一万台发动机一块儿点火, 脑子里的念头好似弹幕一般疯狂运转, 肾上腺素猛增致使觉得自己什么都能做到。
她没打断我，也没说我“想太多”。
在那一刻, 我忽然间, 有那么一点儿想要哭出来, 你可知道? 这般情况, 就是当一个人, 在自己脑袋里待了三十多好多年, 头一回, 有人并非急着, 去给他贴上标签标签, 反而是实实在在地在静静倾听着。
咨询和吃药是两个东西
蛮多人弄混淆了, 服用药物是用以稳固生理根基的, 进行咨询则是协助你应对认知以及情绪方面问题的。
我原本最初也这么觉得, 药吃完后情绪不再如波涛般汹涌起伏了, 那就一切都顺遂如意了。然而事实并非如此。那些年遭受情绪肆意打压所残留的心理创伤, 遭受其影响而丢了的工作, 因情绪失控而弄糟搞坏的人际关系, 因情绪作祟而伤害了的他人还有自己, 并不会只因情绪趋于稳定便自然而然地愈合。
咨询室里，我做过最难过的一件事，是跟二十岁出头的自己道歉。
那时辰我刚刚踏入大学校园, 躁狂症状发作, 将家中长达半年时日赚取支出的生活费用一掷而尽用于所谓“投资”, 并且还与同寝室的室友发生了激烈的争吵。而后, 抑郁的阶段降临, 我整个人躺卧在床上, 连续四十八个小时都未做分毫挪动, 内心觉认为自身活命简直是耗费空气啊。
我向来都觉着自身是个没用之人, 直至咨询师询问我, 要是此刻你顶好的朋友历经这些, 你会对他讲些什么?
我愣了。
我会心疼他。我会抱着他说没关系。
可我从来没对自己说过这句话。
你为什么总是反复
这个地方, 咨询它, 最让我崩溃, 又最让我清醒, 它逼着你去面对, “你为何总是反复”这个询问。
每一回我状况呈良好态势了, 便起始觉着自身像是超人, 停止吃药, 熬夜无度, 疯狂地进行社交往来, 承接一大堆工作任务。而后必定会在某一个夜深时分, 訇然一声, 整个人彻底垮掉。
当我把这件事告知咨询师之际, 她这般说道: “听上去似乎你极怕自身过得太过舒坦。”。
我当时不理解。后来慢慢懂了——我觉得我不配。
我没资格拥有平静的日子, 没资格被他人喜爱, 没资格享有安稳。唯有处于极端状况之中, 我才感觉自己是 “存在的”。
这种处于底层的认知要是不破掉, 哪怕你服用再多数量的药, 也依旧会一次次地将自身炸成碎片化的存在。
咨询最痛苦的地方
说真的，咨询最痛苦的不是回忆那些糟糕的往事。
令你感到最为痛苦无奈是, 你察觉到所有的过失都没办法轻易推诿给“病”。在过往那些岁月里, 你曾有加害行径的那些人之处, 一部分是存在能够认错致歉的可能的, 而另有部分已然错失了这样的时机。此时你必须得去承认, 自己在某些时候确实就是那种令人鄙夷的混蛋, 就是自私自利之人, 就是那种根本无法抑制己身情绪宣泄好似野兽一般糟糕的存在。
咨询师不会为你进行开脱, 她仅是陪伴着你, 注视着你, 促使你自行去直面那些你切实不愿去面对的事物。
无数次, 我落下那滴泪, 在咨询室之中, 于回家的地铁里头, 又或是暗夜一人于被窝之内。
这是很奇特的, 在哭过之后, 我缓缓地感觉到, 那件压在我胸口位置的事物, 重量减轻了些许。
普通人能去咨询吗
能双相情感障碍咨询，但有个前提——你得找到一个真正了解双相的咨询师。
我所接触的首位咨询师, 是一位颇具温柔特质的女孩, 然而, 她对于双相的认知仅仅局限于书本之上。当我向她讲述我处于躁狂期时所体会到的快感, 她却以“你这般兴奋状态极具危险性”予以回应。她诚然是正确的, 可是那种未能触及关键的感受, 会让你产生一种她始终在岸边, 眼睁睁看着你溺水的感觉。
紧接着, 更换了一位咨询师, 此人自身具备家族精神疾病的过往经历, 他能够接纳我那些于旁人耳中听起来仿若疯言疯语般的叙述。
所以要是你询问‘双相情感障碍咨询究竟有没有作用’, 这时候我会表达——有作用, 只不过其前提在于你找对了合适的人。一旦找错了, 那么有可能比不去咨询还要糟糕。
现在的我
我现在还在吃药，还在做咨询。没什么惊天动地的反转。
依然会出现失眠的情况, 仍然会有一两天呈现出莫名的低落或者莫名的亢奋之态。然而最为关键核心的变化在于——我已经不再与自己展开拼死的对抗了。
过去躁狂的状态上来时, 我用尽浑身解法往死里压制。陷入抑郁情绪之际, 我毫不留情地狠命责骂自己。而当下, 我会对着自己这般说道: “, 瞧你又呈现出这般状况了。行, 我心里有数, 没啥大不了的。”。
我不再觉得那些情绪是“我”的全部。
它们只是来串门的客人双相情感障碍咨询，不会永远赖着不走。
我学会了跟它们共存双相情感障碍咨询，而不是被它们吞没。
要是你也正处于这些状况之中, 又或者你身旁有人正历经着, 我所能讲的便是——别害怕。寻个人去倾诉一番, 哪怕从一开始仅仅是对知晓情况的人讲上一句“我心里特别难受”, 那也比独自一人默默承受要强得多。
真的。
在这已然喧嚣繁杂的世界里, 你是理应拥有一处静谧所在的, 以便能够静下心去, 认真倾听自身内心发出的声响, 没错, 就是如此。