蛤蜊豆腐海带汤煲的做法_蛤蜊豆腐海带汤煲怎么做
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“海带含碘量非常丰富,碘可以促进蛋白质的合成,从而促进生长发育,海带还是碱性食物之王,可以有效改善酸性体质,预防疾病,含有的钙。铁对女性特别好,可以促进血红蛋白生成,还可以预防乳腺癌、高血脂,肥胖、便秘等症状,能美白皮肤。
把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲,简单又美味,两人煮上一锅里面有菜又有肉的,还可以喝点汤,特别棒,而且又快手。”
食材明细
鱼香口味炖工艺廿分钟耗时简单难度 蛤蜊豆腐海带汤煲的做法步骤 1所需食材准备好:豆腐切成大块,瘦肉切丝,海带切大块,蛤蜊洗净。 2锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。 3把海带倒入翻炒,炒香后加少许生抽。 4倒入适量水烧开。 5加入一勺盐。 6把豆腐放入锅内。 7蛤蜊放入锅内。 8盖上锅盖煮到蛤蜊都开口,放少许味精即可。 小窍门 1.如果有韩式大酱的话可以放点,味道会更好了。
2.豆腐选嫩豆腐口感比较好。
3.也还可以再放入多点蔬菜,西葫芦或者豆芽之类的。 来自 美食天下 草莓 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜老人夏季食谱午餐