晚上喜欢吃宵夜，可不是个好习惯。经常吃宵夜会引起消化不良，给消化系统带来负担。哈妹推荐大家晚餐吃面条，面条容易消化，而且也有饱腹感。
焖面做法简单，就是炒好菜把面放进去，焖一焖再搅拌均匀，出锅就是一碗有荤有素营养全面的晚餐，吃下去特别满足，减少吃宵夜的次数，快学着做起来~
早餐推荐
【推荐理由】：早晨喝粥暖胃又滋补，这里推荐一款咸粥，一碗甜粥。猪杂粥鲜香可口，红豆薏米粥除湿排毒。
午餐推荐
【推荐理由】：茄子是秋季的应季食材，这款素烧茄子下饭营养，适合各年龄层的人。魔芋热量低，适合减肥吃，鸭肉比鸡肉便宜，比羊肉滋补，搭配魔芋爽滑，鸭肉不柴不腻。
晚餐推荐
【推荐理由】：焖面做法简单，可以根据自己的喜好搭配荤素，不喜欢晚餐吃肉的可以做成素面，做的时候控制油量和甜咸，保证吃得健康。
今日话题：
晚餐不建议吃太饱，日常晚餐主食包括这些：粥、面、素菜、汤羹、馒头……哈友们喜欢哪种做晚餐呢，还有其他的补充吗？一定要在留言区告诉哈妹，哈妹为大推荐更优质的三餐哟~