工作日时间都非常赶，但是又不能不吃早餐，如果早上不用开火做饭就好了，即使不用早起，也能吃上饱饱的一顿了。
哈妹推荐大家早上吃玉米糊和枣糕，黑米香甜可口，健脾养胃，还能滋养头发，红枣糕松软又好做，补血养气。最关键的是，这两款早餐都不用开火，黑米糊用豆浆机就可以完成，枣糕只用微波炉就能完成。
早餐推荐
【推荐理由】：黑米糊只需要在豆浆机打磨即可，红枣糕用牛奶和鸡蛋做，非常简单，只需要搅打后脱膜，10分钟就能完成。现在也是红枣季节，多吃红枣可以补血。
午餐推荐
【推荐理由】：鱿鱼富含优质蛋白，味道鲜美，用的甜椒富含维生素，同时也可以解腻。杏鲍菇是优良菌类，吃起来像肉，三餐中加入菌类符合国际营养膳食的标准。
晚餐推荐
【推荐理由】：冬瓜解毒利尿，热量极低，适合减肥者食用。鱼香荷包蛋是煎鸡蛋的创新做法，不喜欢放辣椒可以做成其他口味。
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小时候吃的早餐都是妈妈的味道，记得妈妈会给我们做各种米糊、芝麻糊和豆浆系列。每一种都非常营养，哈友们还记的妈妈做的营养早餐都是哪些吗？在评论里分享一下吧。