分手后一段感情过不去怎么办(分手后陷入感情死循环走不出来)

前几天有个读者留言说，她想要挽回自己的前任，结果一段时间后，不仅没能找回前任，反而陷入了纠结当中。我知道这个姑娘很难过，因为自己被分手了。她一直都觉得和男友相处得并不好或不合适，所以一直纠结着到底该怎么做。我跟她说：你这样陷在感情中很久了，最近一直也是处于分手的状态中。可能是因为你没有真正的爱他或者不够爱他所以分手。而这个时候又有很多人会问到为什么呢？我们一起来看看吧。我告诉你一个好消息，你或许已经走出来了！

一、“分手”是一种情绪宣泄爱情在这个世界上是没有保鲜期的，而分手就是一种让我们无法维系下去的情绪宣泄方式。如果一段感情到了濒临崩溃的地步，那么所有人都会想到分手处理这个问题。如果在分手前，你没有感受到对方有多爱你而选择原谅对方，那么“挽回”就成了最好的选择。所以当我们面对情感时，如果不想继续走下去，就一定要先找到原因，而不是在痛苦的分手中一直纠缠不清。这里面往往会存在一个误区，当你陷入感情中时，对方对你是非常重要的。所以他可能只是在看着你很好而已。1、分手，最根本的原因就是不爱了恋爱中，有的人把你的好当做理所当然，而你对他的好却很少用心对待。你对他也没有耐心，总是认为他不好，总是以为他没有察觉到。这显然不是一个正确的观念。当你在对方眼里看起来再好、再恩爱，在他眼中可能都没有那么好了，那么他自然也不会在乎你们之间存在什么问题。
2、是一种无能为力、没有安全感等负面情绪作祟当一个人感到无能力，毫无安全感时，那这个人对于你的爱就是不存在的，你可能也意识不到，他也正在努力摆脱这个人。因为他可能想要逃离过去的状态，把他所在意的一切全都换成了一种发泄方式。那么这份感情就像在大庭广众之下争吵，而这个人可能在背后说你有什么错，或者是觉得自己做得还不够等等各种情况下。他都可以选择在此时提出分手。
3、想要挽回但却得不到回应当一个人想要挽回你的时候，往往是想和你沟通，然后就想着去和你复合。但是由于你并不是他想要的那个人，而他又在等你。而这其中又往往有一个环节出现了问题，就是你们之间经常出现矛盾。而且在面对矛盾时，如果没有及时解决，双方最后都会选择“离开”，所以很多人就把事情拖到了最后。他们可能就选择这样继续走下去，然后等对方再次联系自己时再去挽回。
二、“分手”有“痛苦”的时间我相信很多人都经历过被分手后的痛苦，这种痛苦会持续到两个人在一起之后，也可能长达一年。比如前任有过一段很美好的感情，他对你的爱非常重，但是最后因为某些原因无法继续和你在一起的时候，便只能放弃。但是过了两年之后，他又想要复合，而且还要给你一个重新开始的机会。对于这种情况来说，其实并不是说两个人真的不合适或分开这件事情就可以全部终结。我还是建议你做一个更加理智的人：面对“分手”这个事该如何处理呢？这个时候你就要充分认识到这个事情是有“痛苦”的时间与机会了——这是一个双向成长和调整的过程。1、自我成长的机会对于分手这件事情，其实并不是说每个人都能像前任那样，想要挽留就可以挽回了。这种情况下我们可能会被现实狠狠打脸。比如一个女生可能会觉得前任根本不爱自己，不是一个值得被爱的人，但她却又是一个极有担当的女人。当她看到那个男生对自己真的很好、可以包容得住自己时，她便勇敢地说出了分手；但是当她看到那个男生在其他地方都变得更加优秀时，她却又害怕了起来。其实分手这件事情并非绝对可怕，只是很多时候分手会给你带来成长上的机会——让你在以后选择时更加有把握以及应对变化。比如对于前任喜欢上了另一个女孩这个说法，这个时候你就可以大胆地说出这件事情给我带来了成长，让我在以后恋爱中更加有底气。
2、你需要更好地自我肯定你需要对自己有一个更好的认识，也需要对自己有更多的肯定。你需要明白，你已经不再是前任，你是这个世界上最好的那个人。这个时候，你可以对自己说：我现在是对的，我已经做到正确了。这可以让你看清现实，更好地接受你曾经犯下的错误，更好地去看清你和前任之间是否还存在有任何更好的可能。同时还要学会及时地自我肯定自己的决定是否正确、自己现在状态如何等等。这会让你更好地去接纳自己，同时更希望能够让对方看到你在努力和成长——所以你需要不断地去自我肯定！
3、理性看待分手问题对我来说，我觉得最重要的一点，就是理性看待分手这个事情。有人认为分手这件事情和一个不爱自己（或不爱对方）并没有什么关系，但是却认为分手这件事情就像是生活在一个没有人懂的地方，而我们每个人对于生活世界中的各种体验都应该有自己的认知与看法。所以，我认为分手这件事情对双方来说都应该是属于“合理且正常”的情况，但是对于有些问题却也是需要去认识和把握它的：比如有些人觉得双方在一起太久了，对方也无法忍受分手后还需要继续相处下去；或者有些人觉得分手后两个人很可能真的会分手……这些都是需要去客观地去看待这些问题。但我觉得如果所有人都认为这是双方真正意义上的分手时，那么“分手”其实就已经真正变成了一个“正常”的事件，只是因为我们缺少了一个面对矛盾时应该做出怎样解决这些问题的方法与态度罢了。
三、分手后的自我提升也许有人会说，我刚分手，又不知道自己的错误在哪里，又不知道该如何弥补我的错误。这种情况很常见，当一个人陷入一段新的感情当中，他所面对的问题总是会比你们两个人之前经历过的更多。所以对于那些正在陷入恋爱中的人来说，自我提升是非常重要的一面。当我们遇到一段新的感情时，第一时间一定要做的不是去修复错误并且去提升自己，而是要去提升自己。当你发现自己身上有了新问题的时候，一定要勇于去面对和解决新问题。当一个人面对爱情时总是抱怨自己付出太少那么爱情就会离自己而去；而当他面对自己时就能勇敢地去面对并勇敢地去解决它。1、寻找适合自己的生活方式很多人在相处中会陷入一种怪圈，他认为这是由于自己没有处理好分手的原因，这是因为他认为对方都会有这样或者那样的原因导致分手，于是他们就选择去逃避。而这样去逃避是很困难的，因为你需要不断地去尝试不同的处理方式并且找到一个最适合在一起的生活方式。如果你之前一直都是一个内向且比较内向的人那么你可以尝试着从聊天中去寻找一些让你快乐的方式来缓解你的情绪。如果发现对方总是带着面具在外面生活就不要找任何人去接触了；如果对方总是带着微笑说话就不要找他人来交谈；也不要让伴侣成为自己生活中最重要的存在方式；其实两个人都需要这样和彼此相互吸引和影响更好地相处下去并不是一件很困难、很容易的事情。
2、学会对自己进行积极的自我调适有些人分手之后对自己进行了消极的自我调适，所以在面对一段新的感情时就会觉得对方对自己没有吸引力，便陷入了一种悲伤和自我怀疑当中。但是这种负面的自我怀疑会导致你觉得自己是一个无能并不能解决问题的人，因为无法解决这个问题就意味着你失去了这个人。所以这是一种很常见的消极状态，我们要学会调整自己，让他不爱你并不代表你们之间没有吸引力。当你处于一段新的感情中时，先放下对方可能会对你造成的伤害，然后正视对方给予我们伤害时产生的心态。[ad]