原谅背叛的人，总会怀疑自己是不是原谅错了

原谅背叛的人，总会怀疑自己是不是原谅错了。修复婚姻的5个阶段，还有一个原因:我们太焦虑了。

而这种焦虑的心情又常常被选中原谅的这种忽视，在背叛的痛苦和承诺回归的伴侣面前，ta常常希望生活能快点回到过去的样子，渴望生活回归幸福。

　　期望与现实有差距，就会产生怀疑，怀疑对方是否没有真心回归，怀疑自己是否原谅错了。

想说，无论你选择原谅还是不原谅背叛，你都应该知道背叛带来的不仅仅是痛苦，还有警惕。如果你想从痛苦中找到调整自己的地方，背叛不仅会让你痛苦，还会让你提升自己。

面对原谅和背叛，生活并不像你期望的那样延迟。当它提升你的时候，你要学会稳定自己的情绪，理性期待自己的目标，有一个理性的计划，凡事不要太着急。

面对背叛，你可能会遭受很多痛苦，所以其实你想在原谅之前更快地摆脱这种痛苦是可以理解的，这也是你直接的反应和期待。

但是相处一段时间后，你会发现你的期望并没有那么容易实现。你对原谅后的生活想得很好，但你们之间还是会有问题。如果你有一些想法无法达成一致的矛盾和隔阂，你会失去信心，开始怀疑。

这个时候你要知道，感情问题不是一蹴而就的。如果你想修复你的感情，你可以立即改变，而不是两个人谈论它。这需要一个过程。

当你在这个过程中感到怀疑和痛苦时，你应该向自己明确一个本质问题:原谅之后，你想要的感情和婚姻应该是有质量的，这不是一个短期的目标，而是一个你原谅之后非常重要的目标。原谅的本质不是让婚姻回到过去，而是让你们的关系在背叛之后更加亲密稳定。

在我的来访者中，也会出现这样的情况。他们会同意原谅的选择是为了让自己未来的生活有质量。他们知道自己应该理性地看待自己的感情和预期之间的差距，但当理论被理解时，真正去做是非常困难的。

那怎样才能帮助自己建立这种理性，给原谅后的生活一点修复的时间呢?

认为，如果你能清晰地划分原谅背叛后婚姻重建幸福的过程，修复婚姻的5个阶段，认识到你要经历什么时期，如何一起工作，走过什么时期，你可能会相对更容易恢复平静，知道如何用行动改变自己的状态。