游黄河口 品大闸蟹
到底怎么吃海参，营养吸收最好，这东西太贵了，真不想浪费一点。
是啊！海参一头小的几十元，大的上百元，即便是土豪也会珍惜。那么我们到底怎样正确吃海参呢？作为资深人士，我会言简意赅的告诉你到底怎么吃海参
首先，我们必须了解两个问题：
第一，人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质？根据大连营养会和大连水产学院，研究表明正常人体每天最多吸收30-50克，吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外。但是病人，老人，孕妇等需适当增加。
小结：每天吃海参的时候不要再一整头（只）吃了，首先了解你买的海参一只到底多少克，然后再具体吃多少。（提示，海参买大不买小，宁可大头每天半只，不要小偷每天一只。）
第二，人体吸收海参营养物质的最佳时机？相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间在早上，而且早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出。从而肠道更好的吸收早餐中的营养。
小结：每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参或早餐会更好的促进人体对营养的吸收。
三种超正确的海参使用方法：
1、“凉拌菜” 把水发好的海参切成方便入口的“丝片或块”状，拌上些酱油等调味品加入自己喜欢的配菜。（切忌与醋同食用，食物相克）
2、“煮粥吃”，把粥煮好，海参切成碎末状，待粥温热后，把海参碎末撒在粥上，粥内放入少许蜂蜜（研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收）后食用。此方法适合老人 病人 孕妇等。
3、“榨汁机”，用榨汁机将海参和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。
此方法适合吸收不好，肠胃功能不好，牙口不好的老人及病人等，此方法是目前营养吸收最好的方法。
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