海带绿豆排骨汤的做法_低脂—-广式下火海带绿豆排骨汤_海带绿豆排骨汤怎么做

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2020年11月4日01:48:11 评论 5

低脂----广式下火海带绿豆排骨汤的做法

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“这几天口腔溃疡了,智齿处发火了,真的难受,煮了这种广式汤,喝了两次,就好了!分享给大家,为了把热量降低点,可以把汤先煮好,凉后放入冰箱,凉透后,把上面那层油脂去掉,海带第二顿煮实际上更入味,也更好吃!”

食材明细

主料

肋骨 250克 海带 2根 绿豆 50克

辅料

姜 适量 盐 适量

清淡口味煲工艺一小时耗时简单难度 海带绿豆排骨汤的做法步骤 低脂----广式下火海带绿豆排骨汤的做法步骤:1 1将排骨洗净冲水,凉水上锅,把排骨里的血污煮出来!去掉多余的油脂! 低脂----广式下火海带绿豆排骨汤的做法步骤:2 2开锅后,面上会浮出很多脏东西,把排骨捞出,放入碗中备用! 低脂----广式下火海带绿豆排骨汤的做法步骤:3 3煮锅中放入凉水,加入姜片,可以多一点! 低脂----广式下火海带绿豆排骨汤的做法步骤:4 4水开后,放入排骨,海带,绿豆,少许料酒,大火煮15分钟,转小火20分钟,放入盐、大蒜,关火闷5分钟! 低脂----广式下火海带绿豆排骨汤的做法步骤:5 5出锅开吃!需要减肥的,把汤放入冰箱,4小时后,撇掉上面的白油!海带利水,可以帮助身体代谢,可以多吃一点! 小窍门 排骨要先冲洗,要放凉水中去掉血污和多余的油脂!

煮的时候换一锅清水,等水开后放入淖好的排骨

大蒜出锅前加入!

绿豆提前一晚泡好!

海带尽量买带盐的那种,不要买洗好了的!带盐的海带营养价值更高! 来自 美食天下 小白的幸福生活 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:汤类汤羹夏季食谱

匿名

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