紫菜虾皮玉米粥的做法_紫菜虾皮玉米粥怎么做_食·色的菜谱

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2020年11月4日01:43:20 评论 0

紫菜虾皮玉米粥的做法

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“据说,老人经常食用玉米粥有助于降血压,增强记忆力。
每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多,丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E 则有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能。还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,其有健脑作用,能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除。故常食可刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
早就想让紫菜虾皮与玉米面联合成粥,就是懒得动。眼瞅着那一点点馓子,也放了好一阵子了,终于在这个清闲的午后,来完成紫菜虾皮玉米粥。”

食材明细

主料

紫菜 4克 虾皮 3克 玉米面 25克 水 250毫升

辅料

馓子 适量 葱花 少许 盐 少许

咸鲜口味煮工艺半小时耗时简单难度 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:1 1用料 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:2 2将玉米面炒香炒黄 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:3 3加入少量水 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:4 4调匀成糊状 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:5 5水倒入锅中,烧开 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:6 6一边搅拌一边倒入玉米糊 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:7 7不断搅拌至沸腾,玉米糊变稠 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:8 8倒入虾皮紫菜 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:9 9再次不断搅拌煮至沸腾 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:10 10加入少许盐,煮沸2分钟,离火 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:11 11倒入碗中 紫菜虾皮玉米粥的做法步骤:12 12撒葱花,馓子,食用 小窍门 由于紫菜与虾皮都带有咸味,盐的用量需酌情减少。
没有馓子也可以不用。 来自 美食天下 食·色 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:主食粥家常菜儿童老人秋季食谱晚餐名菜

匿名

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