白菜心拌蜇皮的做法_白菜心拌蜇皮怎么做_祯祯宝贝的菜谱

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“海蜇的营养十分丰富，据测定，海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。
海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。
2、含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。
3、所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。
4、海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用。”

食材明细

清淡口味拌工艺十分钟耗时简单难度 白菜心拌蜇皮的做法步骤 1准备原材料海蜇皮在清水中浸泡一小时去盐后再洗净沥干水份、白菜心、胡萝卜、香菜、蒜备用 2白菜心切成细丝 3胡萝卜切成细丝 4蒜去皮捣成蒜泥 5将白菜心、蜇皮丝、胡萝卜丝、香菜一起放入容器中 6放入调味料糖、盐、味精、醋、蒜泥 7所有调味料拌匀入味即可 8拌好的白菜心蜇皮装入盘中搭配餐包和小米粥好爽口 9海蜇皮入口清脆可口混搭着白菜心清新微甜口感美美哒 10早餐要有牛奶、鸡蛋营养就更佳 11美味佳肴就是要和小伙伴们一起分享 12早餐来一盘爽口小菜真是太对胃啦 13一顿丰盛的早餐是开启美好一天的动力 小窍门 海蜇的营养十分丰富，据测定，海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。
海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。
2、含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。
3、所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效。
4、海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用。 来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品使用的厨具：其他所属分类：凉菜小菜家常菜