春砂仁蒸塘鲺的做法_春砂仁蒸塘鲺怎么做_膳道kitchendao的菜谱

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“塘鲺肉细嫩味美，富营养，还有一定的药用价值，具有补血、滋肾、调中、兴阴之功效，故被视为滋补食品，为南方常见的食用鱼，也是出口港、澳的重要品种。每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。春砂仁、味辛、温，归脾、胃、肾三经。功效：行气和中，和胃醒脾，收敛止泻，理气安胎，芳香燥湿，宽胸健胃。主用于脾胃气滞或中气不足所致的多种消化道证候。”

食材明细

咸鲜口味焖工艺三刻钟耗时普通难度 春砂仁蒸塘鲺的做法步骤 1先把宰杀好的塘鲺原条拍刀，每隔1厘米左右拍一刀，注意不要拍断,然后放入大碗。 2春砂仁刀背拍扁。 3切适量姜丝，碗内加入调味料,搅匀倒入盘子。 4撒上姜丝和拍好的春砂仁即可上锅蒸至。 5蒸制30分钟后即可。 小窍门 蒸制时间长些能使春砂仁的味道更好的渗入食材塘鲺里 来自 美食天下 膳道kitchendao 的作品使用的厨具：蒸锅所属分类：热菜