香煎龙利鱼的做法_香煎龙利鱼怎么做_燕（严）的菜谱

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“龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。(展开)”

食材明细

咸鲜口味煎工艺十分钟耗时简单难度 香煎龙利鱼的做法步骤 1龙利鱼解冻后，洗净 2用厨房用纸吸干水分，加适量盐和胡椒粉，按摩至全部吸收 3撒上干淀粉 4平底锅中加油，油热后放入鱼柳 5一面煎至金黄后，翻面，煎另一面 6两面煎至金黄后，装盘，滴上两滴柠檬汁 来自 美食天下 燕（严） 的作品使用的厨具：平底锅所属分类：烘焙