鸡蛋韭香炒银鱼的做法_#信任之美#鸡蛋韭香炒银鱼_鸡蛋韭香炒银鱼怎么做_东营小英子的菜谱

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“银鱼是淡水鱼，是中国名贵水产品之一，被视为席上珍品，在国内外久负盛名。银鱼是极富钙质的鱼类，营养学家将它列为长寿食品，它的“补肺清金、滋阴补虚”的功效，成为水中珍品。用银鱼与鸡蛋同食，集软嫩鲜香于一体，由于鱼的刺很细软，几乎可以忽略，所以也特别适合老人和儿童食用。食用银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。”

食材明细

清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度 鸡蛋韭香炒银鱼的做法步骤 1备好所用材料，银鱼洗净 2鸡蛋打散，韭菜切段，姜切丝 3炒锅烧热倒入适量的油 4先将银鱼放入，放上姜丝翻拌一下，炸出香味 5随后将蛋液加入 6用锅铲轻推使之避免粘锅 7加入适量的盐 8倒入适量的热水 9炖煮一会大概一分钟 10银鱼熟了放入韭菜段 11翻拌几下就可出锅 12装盘 小窍门 小英子心语：
1.银鱼有大有小，小点的银鱼可以和鸡蛋液一起入锅，然后拨散。这次的银鱼稍大，就先炒一下
2.一定要加热水炖一会，这样鸡蛋会很嫩，汤汁也鲜美。
3.银鱼属“整体性食物”不用去头去鳃去鳞，用水清洗一下就可以制作了
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