煎鱼块的做法_煎鱼块怎么做

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“鱼类食品是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品，它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具健脑强身，延年益寿，保健美容之功效。因此，鱼类产品被誉为 “健康食品”、“聪明食品”。
冬秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的 2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素 D 等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素 D 、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。”

食材明细

原味口味煎工艺十分钟耗时普通难度 煎鱼块的做法步骤 1草鱼身子切大块，用盐、糖、葱姜蒜、花椒粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、醋、老抽、料酒腌一个小时。 2腌好的鱼块粘生粉。 3煎锅里一点点油，下鱼块煎。 4翻面煎。 5盖上盖子焖一会。 6再翻面。 7各个面都煎到。 8全部煎熟，出锅。 来自 美食天下 天天吃土豆 的作品使用的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜老人宵夜朋友聚餐秋季食谱