木耳黄花牡蛎汤的做法_木耳黄花牡蛎汤怎么做_清水淡竹的菜谱

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“如果日常饮食太清淡、发酵的豆制品吃得很少，人体吸收的维生素B12特别容易缺乏。
维生素B12缺乏的表现有感觉异常
、疲劳
、贫血。海鲜尤其是贝类富含维生素B12，再添加黑木耳、豆腐、黄花菜，一碗食材丰富，补铁补血的营养汤羹就烧好了。喜欢的亲们也可以试试”

食材明细

咸鲜口味烧工艺十分钟耗时普通难度 木耳黄花牡蛎汤的做法步骤 1黑木耳、黄花菜泡发洗净，牡蛎肉去壳清洗，还有豆腐、鸡蛋、葱、姜 2锅中放加，放入黄花菜、黑木耳和姜片烧煮5分钟 3豆腐切片 4鸡蛋加盐和料酒打散 5水淀粉调好 6豆腐放入锅中，加盐、胡椒粉、生抽烧煮5分钟入味 7淋入蛋液 8放入牡蛎 9放入葱段，用水淀粉勾芡 10食材丰富，补铁补血的营养汤羹 来自 美食天下 清水淡竹 的作品使用的厨具：煮锅所属分类：汤类家常菜

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