蒜香花菜虾仁的做法_简单营养の蒜香花菜虾仁_蒜香花菜虾仁怎么做_菜谱

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“菜花又叫花椰菜，营养丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。”

食材明细

蒜香口味烧工艺十分钟耗时简单难度 蒜香花菜虾仁的做法步骤 1花菜洗净划小块 ，蒜苗切短段 ，青虾去壳 ，挑虾线过开水穿至变色。 2热油爆香蒜苗姜。 3加花菜大火翻炒1分钟。 4加适量水盖锅盖焖2分钟。 5加虾仁翻炒1分钟加适量盐鸡精翻炒。 6起锅装盘 好啦！ 小窍门 我喜欢吃脆脆的花菜。

所以只焖了2分钟。

喜欢吃软软的花菜的亲们可以焖久一些。

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