秋葵炒虾仁的做法_鲜爽脆嫩---秋葵炒虾仁_秋葵炒虾仁怎么做_kiss战女的菜谱

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“秋葵最特别的地方在于它的黏液，这种黏乎乎的液体由它丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，对肠道的保健功能非常好。这种特别的黏液也使得它具有特别的口感和风味，增加菜的诱人度，很多人就是喜欢它黏黏的口感。

虾仁释放出来的鲜嫩，让每一口都有着丰硕而饱满的嚼劲，搭配鲜爽脆嫩的秋葵会让你过口不忘留恋恋不已！”

食材明细

清淡口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 秋葵炒虾仁的做法步骤 1秋葵洗净去掉蒂部。 2入沸水中焯20秒捞出。 3随即入冰水中冷却；海虾洗净从背部剪开挑出泥肠，加料酒、少许盐、白胡椒粉抓匀，腌渍5分钟。 4秋葵沥干水分切成小段。 5锅置火上适量油烧热，爆香蒜片，倒入虾仁翻炒至变色。 6倒入秋葵段快速翻炒均匀。 7调入盐翻炒入味即可。 小窍门 1、秋葵有红色和绿色两种，红色的秋葵口感要差于绿色的，黏液也少一些。所以纤小绿色的秋葵是首选。挑选时要选择比较幼小细嫩的，嫩嫩口感才好。

2、秋葵在凉拌或炒食之前必须在沸水焯水以去涩；焯烫秋葵时间要短，大约15-20秒即可，秋葵中含有大量汁液，汁液中营养成分极高，注意保留。

3、秋葵在制作时不要用铜铁器烹饪或盛装，因为秋葵自身含有的物质与铜铁器会快速氧化使其颜色变黑。 来自 美食天下 kiss战女 的作品使用的厨具：平底锅所属分类：热菜家常菜常见菜式荤菜老人夏季食谱宴客菜午餐