西兰花炒虾的做法_西兰花炒虾怎么做_菜谱

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“西兰花中的营养成分,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍.番茄的4倍.尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。”

食材明细

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度 西兰花炒虾的做法步骤 1西兰花洗净,切成小块。 2大蒜切末,姜切小块。 3锅里放油,下蒜末,姜炸香。 4放入虾炒一下。 5然后放西兰花炒,快熟时加盐.味精调味。 6简简单单的西兰花炒虾,好吃又营养。 来自 美食天下 雪峰儿 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜儿童朋友聚餐夏季食谱午餐