杂蔬鳕鱼饭团的做法_杂蔬鳕鱼饭团怎么做_一日五餐辅食的菜谱

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“这是营养搭配很完美的一餐，有鱼有蔬菜有饭，这种大杂烩的方法很适合，只吃饭不吃菜，只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器，将让你如虎添翼。”

食材明细

其他口味炒工艺十分钟耗时简单难度 杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤 1食材：熟米饭 130克 ，胡萝卜 20克，玉米 20克，西兰花 1朵，鳕鱼 40克，包菜 25克，黑芝麻 2克 2蔬菜准备好，要提前煮的即将一起入锅。 3胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。 4焯完捞上来再切切碎。 5鳕鱼切碎，大刺挑掉。 6小火热锅，倒少许油，油温，鳕鱼放入炒熟。 7放焯好的蔬菜，熟米饭，包菜，炒散炒匀炒香，出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小，觉得这饭菜还有些硬，再少些水盖盖焖煮一会。 8舀米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。 9家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。 10没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了。 小窍门 辅食不懂怎么添加？
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柚妈个人微信号：jiaying0523 来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品使用的厨具：其他所属分类：主食家常菜婴儿学生