豆腐烧黄鱼的做法_豆腐烧黄鱼怎么做_菜谱

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“黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素、微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。鱼与豆腐组合很完美,因为豆腐含钙量很高,而黄鱼含有维生素D,两者结合可以提高钙的吸收.今天说的不一样是因为我用的是玉子豆腐口感滑嫩.并且加上两匙蕃茄酱,非常好吃.”

食材明细

酱香口味烧工艺半小时耗时普通难度 豆腐烧黄鱼的做法步骤 1将鱼挖去内脏，去鳞，鳃，用水冲洗干净。鱼身两边斜刀划。 2将玉子豆腐用刀剪开袋。 3将葱，姜蒜辣椒切好备用。 4锅放油加热将雨煎到两面金黄。 5玉子豆腐切丁，小心别切碎。 6锅里放点油将玉子豆腐煎一下。 7将煎好的鱼盛盘备用。 8玉子豆府煎好后盛盘备用。 9锅里放葱姜蒜小火爆香。 10在爆香的作料里加入水烧开。 11将鱼与豆腐放入烧开的水里，加上酱油，盐，蕃茄酱，冰塘，醋小火慢煮直到入味。 12煮好后盛盘，汤汁可多点配饭很好吃。 小窍门 煎鱼时候小心别破皮。火要掌握好。

冰糖少放，因为蕃茄酱也有点甜。可以最后加水淀粉。 来自 美食天下 素手煮羹 的作品所属分类：热菜家常菜老人朋友聚餐秋季食谱晚餐