家常炖海鱼的做法_家常炖海鱼怎么做_温晓情的菜谱
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“鱼肉蛋白营养丰富好消化，又不会变胖，是健身人士的首选。”
食材明细
鱼香口味炖工艺半小时耗时简单难度 家常炖海鱼的做法步骤 
1鱼去鳞去内脏清洗干净，搽干水分 
2调料汁：葱花、姜片、蒜片，加入2勺酱油，1勺料酒，1勺糖，1勺醋，1匙盐，半勺黑胡椒粉，加一碗水，搅匀 
3热锅凉油，油热之后放入鱼煎至两面金黄 
4倒入调料汁，炖至少许汤汁即可 
5装盘，撒上香菜 来自 美食天下 温晓情 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜海鲜午餐晚餐
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