红烧章鱼的做法_红烧章鱼#炖菜#_红烧章鱼怎么做_祯祯宝贝的菜谱

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“章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。”

食材明细

咸鲜口味炖工艺廿分钟耗时普通难度 红烧章鱼的做法步骤 1鲜活的章鱼准备做一道非常好吃的美味，先将章鱼的内脏取出，将章鱼中间的小嘴牙挤出来，清洗干净的章鱼沥干水份备用。 2锅中烧开水放入章鱼焯水同时放入料酒去腥。 3章鱼焯水时间不易过长章鱼断生即可捞出捞出放入冷水中过凉。 4锅中倒入底油加热再放入葱姜蒜爆香。 5放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油炒匀。 6依次放入章鱼大火快速翻炒均匀。 7炒至章鱼微微变行成花朵状。 8添加适量清水大火炖起来。 9炖至汤汁快收干时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。 10炒好的章鱼装入盘中就大功告成了。 11看着就超级有食欲哦。 12章鱼的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。 13章鱼入口鲜嫩爽口口感特别筋道。 14红烧章鱼也是宴客必备拿手好菜哦。 15章鱼?这样做真是好吃到停不下来噢。 小窍门 章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。 来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品使用的厨具：不粘锅所属分类：家常菜海鲜下饭菜