【健康】一天吃五顿,竟然瘦了!这样的减肥方法了解一下→

2019年9月25日19:41:56 评论 38

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减肥就是不能吃零食吗?很多人在减肥的时候,都会选择不吃零食,但是这样真的是长期的方法吗?

多读书、多看报、少吃零食、多睡觉。

据说这是一位伟人的成功经验,前面的两点都很好理解,但是少吃零食和多睡觉跟成功有什么关系?我只知道少吃零食可以减肥,但是却不知道原来少吃零食也能让人成功啊?

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确实,很多女生都抵抗不了零食的诱惑,但是如果你能抵抗住了,说明你本身的自制力很好。而一个自制力很好的人,想要成功就是时间的问题。而今天小瘦要给大家说的并不是成功之道,而是减肥之道。

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有人把不吃零食当成自制力好的一个体现,然而有些人不吃零食是她本身就不喜欢吃,而有些人是明明很想吃,但是为了减肥,而拼命的克制自己不能吃。这两点的不同之处就在于,前面的人面对零食能坦然自若,而后者,则很容易出现暴饮暴食。

为什么这么说?古人有云,哪里有压迫哪里就有反抗,你长期压制自己,并告诉自己这也不能吃,那也不能吃。到了一定的时间后,你会受不了,并且把之前没吃的,全都吃一遍,然后再开始压制自己。形成一个不可逆转的恶性循环。

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其实,完全不需要对自己这么残忍。如果你本身不喜欢吃零食,那么ok你可以完全不吃。但是如果你喜欢吃,并且很难控制自己的话,那么也可以有选择性的吃。

零食本身有好有坏,并不是所有的零食都是坏的。当你嘴馋想要吃零食的时候,你可以把握住这两点:

吃多少以及吃什么

嘴馋的时候吃什么?你可以事先给自己准备一些苹果、猕猴桃、樱桃、酸奶之类的食物,饿的时候或者嘴馋的时候吃一些。

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之前小瘦有一段时间很迷恋奶茶,差不多一整个夏天都没停止过的那种。后来,小瘦想到一个方法,就是想喝奶茶的时候就去买水果。一杯奶茶的折中价格差不多在15块左右,然后我就买15块的水果回去吃。就是那种每当念头一起来就去买水果。久而久之奶茶喝的少了,水果吃的也多了就戒掉了。

所以,并不需要完全的克制自己这也不吃那也不吃,而是换种自己能接受的法子。你可以使用上面小瘦介绍的替代法,或者是自己找一个爱好。又或者是慢慢的减少吃零食的量,比如可以由原本的每天都吃,改成一周吃三次,然后一周吃一次,然后一个月吃一次这样。

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