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拼命减肥却没有任何的成效。即便开始几天瘦了，可是没多久就会反弹严重。当减肥失败和减肥反弹的情况发生时，就说明你的身体出现了以下三种情况。需要认真调整，否则永远都不能变瘦。
第一点，营养不足
减肥期间会有限制饮食，操作不当便会出现营养不足的情况。一旦身体缺乏营养，血液循环和新陈代谢的速度就会变慢，不仅不利于脂肪燃烧，还会让身体变得易胖，也就容易出现减肥失败和越减越肥的状况。
所以减肥时一定不要极端的限食，而是在保证营养充足的前提下，减少高热量、油腻和高糖食物的摄入量。
建议按照身体的营养所需按时吃三餐，但是要戒掉油炸食品、高热量零食、甜点和所有类型的饮料。这样就可以在保证身体营养足量的情况下，加快减肥瘦身的速度。
第二点，代谢缓慢
减肥消脂不是要少吃多少食物，而是要将身体的代谢变好。只有高速的代谢才能加快脂肪的燃烧和减肥瘦身。
所以减肥期间不要只是研究减肥餐应该怎么吃，而是要想尽办法将身体的代谢变快。
1.多吃一些可以促进身体代谢的食物，例如杂粮、富含可溶性食物纤维的蔬菜、低脂蛋白质高的肉类。
2.保证身体温暖，多喝温水，及时的增添衣物。
3.补充足量的水分。
4.不要懒惰、坚持运动。
5.学会缓解压力。
第三点，湿气让你越来越胖
有一种“胖子”，着实委屈。就算吃的很少，还是会胖，穿衣服不好看，气质也比别人矮一截，运动、节食，甚至吃药都尝试过，可还是瘦不下来。其实，你可能不是真的胖，而是虚胖、假胖，而这一切，都是湿气惹的祸。
外界的湿气，很容易就会钻进人体，比如天气潮湿、淋雨。如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。脾是调节体内水分的“搬运工”，脾虚，湿气不能及时排出，就会困在你的身体里。湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。
那么体内湿气重为什么会导致肥胖呢？湿气重与肥胖难脱干系。湿气重的人偏好重口味，
湿气重的人喜欢吃重口味的食物，这样高高油高盐的食物吃多了容易造成身体血液循环不畅，体内湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，而多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。奕魅奶茶调理身体酸碱平衡只有身体的酸碱平衡了才会有更多的气血去代谢体内的脂肪人才不会发胖！
所以体重湿气过重的人身体都很容易发生浮肿和很容易发胖。
湿气重的人更易囤积脂肪，湿气重的人更怕冷，而人的身体有自动调节的功能，对于外界的环境，身体会作出一定的适应，当感知到冷时，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，当身体囤积脂肪的能力变强了，也就更容易发胖了。
第四点，消化不好
肠胃消化不好，食物和热量就会大量囤积在身体里，最终导致脂肪堆积和肥胖的发生。
所以想要变瘦，还要多关注一下肠胃的消化情况。
平时要吃足量的富含食物纤维的食物，另外也要补充大量的益生菌（例如酸奶和纳豆等），除此以外还要坚持腹部肌肉伸展，帮助提高肠胃活力。
不要单纯的认为节食和运动就能变瘦，还要想尽方法调整好以上三种减肥期间的常见问题，这样才能减肥成功哦！
第五点，肠道不排毒身体肥胖会加剧
肠道是消化、吸收、垃圾储存最大的场所，而人吃进去的食物从肠道吸收后堆积的废弃物中产生的有害毒素会随着血液遍布全身，但由于渗透压的关系无法进入细胞内，所以会慢慢堆积成皮下脂肪及内脏脂肪，人体内仅有的消化液无法消耗分解大量的垃圾。
这就是为什么有些人并没有吃很多，但就是瘦不下来的原因！
而人体内的这些消化液其实就是酵素。由此可知酵素在消化系统中所扮演的角色是最重要也是最明显的，当然也是最不能或缺的。
俗话说减肥不是你不能瘦，而是你没有认清方法，一包酵素粉之所以能减肥主要是能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。所以，喝酵素都会有排便顺畅，排出油便的现象。宿便排出了，皮肤自然光滑，内部调节，比任何外抹护肤品效果更好。
第六点，胃强脾弱
从八十年代至今，中国人逐步实现了能吃饱饭、想吃啥就吃啥饮食生态，在这几十年前到有生命出现开始的N万年里，人类的进化史，可以说既是一个饥寒交迫史，也是一个出牛马力史。因为饥饿和下苦力让人的脾胃功能进化得非常强大，能吃能喝能运化，能出大力能干大活。可是社会发展到今天，人们陡然有了充足的食物吃，机器也替代了人的劳动。但脾胃的进化赶不上社会的变化：胃依旧能吃能喝，脾依旧运化力强大，可是身体不出牛马力了，不需要这么多营养，所以“仓库”满了人就胖了。久而久之经络瘀堵、气血瘀滞，痰瘀充体，脾的运化能力因用进废退的道理而减弱了，形成胃强脾弱能吃能喝的虚胖子。
脾的运化功能在中医讲为“升清”，升是要费劲耗能量的；在西医讲是主动运输，是营养通过生物膜系统进入血管、细胞、线粒体等膜内，是需要克服生物膜内外渗透压阻力耗费能量的。所以脾运化能力弱就是克服膜系统两侧渗透压阻力的能力弱，表现为体内存有营养，但运输加工跟不上，一旦细胞内马上需要营养，不能立时供应满足，所以就产生饿感，就容易饿也经不起饿，也就管不着嘴了。
第七点，肝瘀不生火
中医认为肝属木，木能生火，就是脾把营养运化来，肝把营养物质燃烧成火变为能量。在西医讲就是脾将营养运化到细胞“燃烧车间”线粒体内，肝将其营养物质转化为能量ATP，供生命活动需要。
如果人胖得肝内瘀积了大量脂肪等垃圾，致肝功能减退，在线粒内“木”不能多生“火”——不能制造满足人体需要的能量ATP。人体生理系统就反馈为饿。其表现为吃的多，血糖高，人也感到饿，也经不起饿。所以就管不着嘴，减不下来肥。
不要单纯的认为节食和运动就能变瘦，还要想尽方法调整好以上七种种减肥期间的常见问题，这样才能减肥成功哦！
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