给胖MM的一星期减肥食谱

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:37:56 评论 0

无论是男人还是女人,谁都想要自己可以拥有模特的魅力身材,不过现实生活中有太多的吃货朋友了,所以想要保持好身材还是比较困难的。因此很多胖MM为了减肥是煞费苦心,听说最近有一个一星期减肥食谱非常的火热,因此很想要知道具体的这个食谱要如何制定,如果您也想知道的话,就来看看吧!

给胖MM的一星期减肥食谱

其实一星期减肥食谱不单具有减肥的功效,还可以帮助您排出体内沉积依旧的毒素,让您在迅速瘦身的时候还可以有一定的美容功效,这是您运动减肥所不能达到的效果,所以你一定不要错过。

第一天和第二天

只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有复合物,会抑制肝脏的解毒功能。而不能选择香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。

给胖MM的一周的排毒减肥食谱

第三到第五天

早餐:二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果,再次强调柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。

零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜。

第六天到第七天

早餐:在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。

上午:水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。

午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。餐:清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加入少许米饭。

相信如果是您按照上述这个一星期减肥食谱来饮食的话,一定会看到您想要的瘦身效果的,不过需要提醒您的是,一定要严格的按照要求来进行,而且万万不可半途而废,否则的话是起不到减肥的效果的,希望您对此可以注意。

给胖MM的一星期减肥食谱

给胖MM的一星期减肥食谱

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