减肥老秘方,早晚吃几颗、提高代谢少便秘,5天瘦3斤

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:13:10 评论 0

节食减肥害怕没营养,脸色很枯黄,但不节食单靠运动又减不了肥还会长肌肉。做女人难,做个减肥中的女人难上加难!今天,小编为你解决难题,给你推荐一道很美味有营养,效果还很好的瘦身美食——醋泡黄豆。减肥多吃这道菜,补充流失的营养,又增加减肥的动力,是个值得试试的民间减肥偏方哦,大家不要错过啦。

减肥老秘方,早晚吃几颗、提高代谢少便秘,5天瘦3斤

材料:黄豆100g,米醋300ml

步骤

减肥老秘方,早晚吃几颗、提高代谢少便秘,5天瘦3斤

1.准备好米醋和黄豆

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2.准备好玻璃瓶

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3.清洗黄豆,浸泡于水中,用手搓洗黄豆,以便去除黄豆上的灰尘

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4.清洗干净的黄豆,浸泡一会

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5.准备好的玻璃瓶洗干净,用米醋把玻璃瓶浸润一下

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6.浸泡好的黄豆滤干水分

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7.平底锅置于灶上,烧热

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8.将黄豆倒入平底锅内

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9.平底锅的热气慢慢将黄豆中的水分慢慢挥发

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10.炒至黄豆开裂即已经炒熟

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11.将炒好的黄豆盛出装盘置凉

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12.把炒好的黄豆放入玻璃瓶中

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13.倒入米醋完全浸泡黄豆

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14.密封玻璃瓶,黄豆置于米醋中完全浸泡

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15.隔一天看黄豆已经过浸泡,已经变得胖胖的

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16. 放5-6天后即可食用。

食用方法:每天早晚吃5-6粒,坚持吃一段时间。

为什么醋泡黄豆可以减肥呢?

醋里含有氨基酸和醋氨酸,能够防止脂质的合成,促进脂肪的分解,避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷,可以促进脂肪代谢,减少体内蓄积的脂肪,同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。而黄豆含有大量食物纤维,促进肠的蠕动,预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长,所以不容易引起饥饿。

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匿名

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