【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
14943
文章
0
评论
2019年9月23日18:01:53 评论 0

一、抗衰老食物:鱼类

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

金枪鱼

推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头痛,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

二、抗衰老食物:蔬菜西兰花

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,与海鲜同炒,海鲜还能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

三、抗衰老食物:粗粮麦芽

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

麦芽

推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此常加在酸奶中可增强体质,延缓衰老。

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

大豆

推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

四、抗衰老食物:水果

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

苹果

推荐理由:苹果含有丰富的纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。

【减肥】减肥食谱+饮食锻炼计划!让你暴瘦!

葡萄

葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

让自己和家人更健康,请关注以下公众号:

养肝护肝: iyanggan

补气血: ffjiankang

养肾: yangshenfa

饮食: jiaoniyinshi

减肥期间嘴馋难耐 这8种零食好吃不胖 菜谱大全

减肥期间嘴馋难耐 这8种零食好吃不胖

点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法减肥期间可以吃什么零食?大家都知道,减肥期间最重要的就是管住嘴,下面给大家分享几个最适合减肥期间食用的零食,一起来看下。想瘦身其实不用这么麻烦,我们把这些...
减肥不只为身材,还有健康! 菜谱大全

减肥不只为身材,还有健康!

点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法一说到胖,给人的观念常常是不美观,其实肥胖不只毁了美感,还毁了健康。它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”,更是引起人类致命杀手“癌症”的诱因。今天小赛要说...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: