健康|能不能睡着睡着就瘦了?

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日17:59:23 评论 0

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引文:

现在好多妹子都是夜猫子,还天天在嘴里念叨着要减肥减肥。现在本小编非常严肃地向妹子们宣布:深度、自然的良好睡眠品质能让你不费吹灰之力就瘦下来!是真的!睡着睡着就瘦了。

健康|能不能睡着睡着就瘦了?

1、可以减少食欲。

2、尽早结束晚餐有效阻止体脂肪堆积

3、深度睡眠消除疲劳提高代谢力

我们来听听友野女士的亲身经历。友野女士自身也曾经不太关注睡眠对身体影响的重要性。友野女士说 :“有一段时期经常感到缺觉,那时候最喜欢吃各种点心、面包或泡面等高热量且含有大量糖质成分的食物,以至于半年里就胖了7kg。虽然之后尝试了只吃香蕉的单纯食物瘦身法,但是效果并不是很明显。”

健康|能不能睡着睡着就瘦了?

“后来还是母亲的一句话,让我意识到了应该从提高睡眠质量和改善生活方式入手减肥瘦身。这样又过了半年后虽然也没有做什么特别的运动,但是体重成功减了7kg,恢复如前了。”

健康|能不能睡着睡着就瘦了?

因为在深度睡眠的时间段内,人体会分泌成长荷尔蒙,促进代谢力的提高,所以人自然就不会特别想吃高糖、高脂的食物了。吃的食物健康了,人自然就容易瘦下来了。

健康|能不能睡着睡着就瘦了?

1、睡得多,吃的越少

当你感到疲惫的时候,你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是我们所说的瘦素,瘦素水平的上升,你就会食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。所以,当你的睡眠时间增加了,也就会减少热量的摄入哦!

2、睡得多,脂肪越少囤积

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积哦!

3、睡得多,精神越好

睡得越多,当然就会精力旺盛,这是人所皆知的事实。但是,其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候,你就会更愿意花更多的时间来运动,这样消耗的热量也就会更多了。

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匿名

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