人的健康取决于我们的生活方式。世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于自己习惯的生活方式。生活方式取决于我们的生活习惯，生活习惯健康与否直接关系到我们的生命质量。下面的健康养生42条中，很大部分和我们的生活习惯密不可分的。
1、谨记：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间：晚22：00~早6：00。
2、药物治标,不是治本。因为病是错误的因、产生错误的果；错误的因不除、错误的果就不会绝根。健康的根本在“心”。一切法从心生，心净则身净。得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。人和动物是一样的,动物的病都是靠自己，人也能。)
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防诸多疾病的发生。
4、人所具有的圆满智慧，绝不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中而生。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生本来具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，想要一夜十次郎吗?咖溦：字母qa跟上qa最后数字496。而非靠外部因素，外部因素仅起辅助作用。
6、人生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象、是人体自动调节平衡所表现出的状态，应该把它当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以生病时，不要有怨恨心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素：
1）足够的气血；
2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足够的气血：靠足够的食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯。
9、畅通的经络：需要清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”、也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11、过渡地增加食物不仅不会增加血气，还会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要靠松静来达到的，这是健康必不可少的。
13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要
1）减少体内的垃圾；
2）增加血脉经络的畅通；
3）增加体内的气血。
14、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信所具足的自我调节能力。但这需要你得道(明心智慧)的前提之下，才能分辨这一切。
15、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了，病情才会显现出来。所以理疗的人在都会出现一些“有病”的现象。坚持调理增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
16、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
17、要想健康，必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物，体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以,现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
18、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
19、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
20、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
21、人病可分两种：
一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。
二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
22、风寒暑湿，皆可令人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。
富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等；
富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病；
富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病；
富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富；
凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
23、大病初愈，切忌理发洗足沐浴
24、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
25、切忌（午夜网民）子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
26、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
27、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝。
28、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞、气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。
化除要诀：
第一寻其根，其根在心，心空则一切自化；
第二以药石、刮痧助其化除，帮助血气之流通。
29、养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气；另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
30、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。
31、大病自救法：
一、不要怕死，坚信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰
二、相信用医药或靠何种营养食品及理疗方法，一定有自己除病延年的妙法；
三、从今日起，我决不再去打扰我那病体，不想我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。
四、在这修理期间，不想念工作，也不悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
32、 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
33、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
34 、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
35、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
36、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
37、现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。
38、顺应自然是养生的最高境界。养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
39、什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
40、俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。
41、人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁桃体等。一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。有智慧的人此时应调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但西医都做了什么？你疼不是吗，我把其通通切除掉。更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。继续这样做后果可想而知呀！
42、谨记，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。
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