当人长期处于压力之下，大脑会发生哪些变化呢？
持续的压力会给人的精神身体以及大脑带来巨大的伤害。
大脑在一定的压力下思维和应对更加迅速，但是，到达忍受压力的临界点时，大脑就无法正常工作。现在经常有媒体报道职场白领过劳死，实际上也与大脑背负过大的压力有关。长期处于慢性压力下，大脑会不堪重负，神经细胞的突触减少，某些重要的神经连接就会遭受破坏，导致神经细胞死亡，这样大脑记忆中心海马区就会萎缩，最终损害记忆。
压力过大还会引发抑郁。研究已证实压力产生的皮质醇与抑郁存在关联，抑郁症患者大脑往往产生大量皮质醇。健康者的血液皮质醇水平会自然波动，但许多抑郁病人没有这种自然变化。许多抑郁症患者的皮质醇水平一整天都不会减少，这种激素过多会使人感觉悲伤，孤独和抑郁。
另外压力过大还会引起体重增加。当人感觉有压力时，皮质醇分泌增加，该激素帮助控制体内新陈代谢，它的增加会导致食欲增加，容易造成腹部集聚太多脂肪，所以很多人中年发福，有可能是过大的压力造成的。
长期慢性压力会使大脑功能退化。持续的高压会使大脑海马体萎缩，减少大脑中灰质的容量，特别是那些专门负责情绪、自控和生理的脑区。海马体形如海马而得名，是大脑内负责控制学习功能、记忆功能和压力控制的结构。然而根据《科学的美国人》所述，慢性压力会让海马体功能发生退化，在皮质醇影响下，神经元数量减少。而这个变化和很多精神神经疾病的发生有很大关系，比如抑郁症，老年痴呆症。
长期慢性压力对人的危害这么大，那么如何减压？运动，运动，还是运动。有研究发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。运动能使你缓解压力对你身体的伤害，但是，真正消除压力，还需要你自己的能力。
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