老话常说女人要多吃三红三黑，身体才能健康，气色才能好。那么什么是三红和三黑呢？红指的是红色、橙红色或棕红色的食品。女人多吃些红色食品可预防感冒，有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用，它还对女性的乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用。经常吃可以光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老等作用。至于黑指的是黑色、深紫色的食物，下面就让我们一起看看这些红与黑的食物吧！
各位女生，红辣椒也是红色食物，也就是是或，常吃红辣椒对咱们的身体好处也是多多的。因为红辣椒中抗氧化剂、硒和维生素C的含量很高，甚至高于柑桔和柠檬等酸味水果。红辣椒所含的膳食纤维能够控制血液中的胆固醇和葡萄糖，还可以改善肠道功能。这么是火把，看看人家四川的妹子，天天吃辣椒，身材和皮肤却是个顶个的好！
樱桃是所有水果中消炎抑菌效果最好的，每天生食6至1 2颗樱桃对痛风和尿酸过多有显著疗效。樱桃的果汁有利于治疗腹泻和结肠炎，所含的抗氧化剂具有保健作用。樱桃含有的主要养分和膳食纤维较少，但维生素B的含量不低，在矿物质中，钾和铁的含量较高，所以经常吃樱桃可以预防和改善妇科问题！
黑色食品是指两个方面：一是具有黑颜色的食品，二是粗纤维含量较高的食品。女生经常吃黑色食品，可以改善营养性贫血，补脑健脑，降血脂、抗动脉粥样硬化，镇静和改善睡眠，并且还能增加身体的免疫力，还有黑色食物，对黑发增发的效果也非常不错！
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