作为一个成功瘦身的人来说，想到之前的肥肉全没了就压抑不住自己的兴奋感，每当照镜子的时候都会觉得很开心，在穿穿之前的衣服大了一个圈，拍照都在想我怎么可以这么漂亮，做梦都会笑醒。之前也不很胖但是穿衣服还是会显得很臃肿，我有着1.58的身高体重达到120斤，那时候还真是又矮又胖的。回忆起自己减肥的时候简直是要快累惨了，一定要好好控制饮食。给大家分享我是怎么减肥的吧！但是每个人的体质不一样适合我的不一定适合你。
苹果减肥法
当时我也不知道是听哪位朋友说的，只记得当我实施的时候我简直是要饿惨了，那是因为苹果具有排毒的效果所以那时候的我常去厕所简直是要虚脱的节奏啊，我都没坚持一天我就吃饭了，坚持不下去。这个办法不是适合所有人的，想要尝试的亲就有做好准备还要看自己的体质允不允许。不允许就不要强试了不然会弄坏自己的身体的。
这个办法我很荣幸的失败了，但是我哪有那么容易打败啊，就尝试了另一种办法。
2、快走
这个办法是我从健身网站看到，当时好像也没有什么很不好的评论，我就尝试了。我晚饭都是不吃的，太饿的情况都是吃点水果。然后休息5分钟左右就进行快走了。我也不是走的很快，比平常走路再快一点，刚开始的时候不适宜太快这样身体跟不上节奏反而瘦不了，我该开始的第一天就走了30分钟以上，那时候的汗哗哗流，不要立刻喝水，休息一下再补充适当的水分。然后我持续了这个方法2个月，每天都增加时间，慢慢加慢慢加，两个有我瘦了15斤，当时去称的时候我还以为自己看错了，看到之后激动了好久。不过不是只靠快走减肥还是需要通过饮食一起搭配的。
没减肥之前我吃的东西全是高热量、高脂肪的食物，所以我就越来越胖。我是在衣服都穿不下的情况才意识到自己胖了，那时候疯狂的去晚上搜索怎么减肥怎么减肥，什么都尝试了很多都没有效果，最后才找到适合自己的办法。
3、饮食搭配
那时我早餐都是吃蛋白质跟维生素丰富的食品较多，例如：香蕉、奇异果、提子、哈密瓜、胡萝卜、西兰花、卷心菜等食物，在搭配一些豆浆之类的。我一般都会做成水果沙拉的形式，酱是放零脂肪的芝麻酱。然后午餐就是一些肉类跟蔬菜，例如：牛肉、鸡肉、西兰花、卷心菜、菠菜等食物，我会用橄榄有把肉给弄熟在菜放在一起吃，虽说是有肉但是这些肉类的热量跟脂肪比较少，所以不用担心会有体重，提前是要运动的状态。晚餐我上面也有说我一般是不吃的，要是你们真的饿可以选择吃点水果。我一天下来喝的水跟茶比较多所以不会有很饿的现象出现。
4、多喝水跟茶
我一天下来喝的茶比水还要多，早上我先喝水然后再吃早餐，你们要是觉得水很淡可以加点蜂蜜，这样也是不错的。茶是我自己自制的收集了很多资料才统计出来的，你要是觉得麻烦可以直接买。想要自己泡茶的，可以学学我自制的茶，名称叫：草本瓜叶茶 需要以下材料：
荷叶1g、红玫瑰1g、冬瓜1g、决明子0.5g、甜菊叶0.5g。
做法：将所有食材晒干后一起放到捣药罐里捣碎，然后再把捣碎的食材装入纱布袋里，放入砂锅内加清水小火煮2个小时。
功效：草本瓜叶茶润肠通便、降脂消食。很适合水肿型肥胖人士以及便秘型肥胖人士
这就是我的分享，希望你们喜欢，我现在已经瘦到95斤了，我会再加油瘦到自己满意为止，你们也要加油哦！
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