想要减肥就需要更少的摄入热量，但绝对不是与自己爱吃的食物彻底断绝。那要怎样才能做到只减脂肪不减营养呢？大家不妨试试卡路里低的美食，今天带大家一起看看这些不仅热量低，营养还很丰富的美食，让大家越吃越瘦！
1、西红柿
每100克西红柿中含有的热量仅有19卡，西红柿中富含果胶等食物纤维，吃了容易让人产生饱腹感，而且西红柿中所含有的茄红素能够降低人体摄取的热量，降低人体脂肪的堆积。
推荐美食：西红柿炒鸡蛋
2、苦瓜
每100克苦瓜中所含有的热量仅有18卡，苦瓜中富含膳食纤维和维生素c，不仅可以改善高血脂、高血糖，还能促进人体的新陈代谢，对减肥和身体健康都有很大的帮助。
推荐美食：金麦酿苦瓜
3、柠檬
每100克柠檬中所含有的热量仅有24卡，柠檬中所富含的柠檬酸可以促进身体热量代谢，而且柠檬中所含有的维生素c能帮助人体新陈代谢，而且热量非常低，对减肥有很大的帮助。
推荐美食：柠汁腊牛肉沙拉
4、胡萝卜
每100克胡萝卜中所含有的热量仅有25卡。胡萝卜中含有大量的红萝卜素和多种维生素，营养价值很高，对身体健康又很大帮助。而且它含有的植物纤维能够提高人体新陈代谢，还能抑制人体对油腻食物的渴望。
推荐美食：蓑衣胡萝卜
以上这四种食物都非常适合减肥期间食用，它们不仅所含热量非常低，而且对大家减肥还有很大帮助，大家在减肥期间不妨去尝试一下。
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