清晨的一杯水，是一天健康的开始。
（切忌起床喝冰水或淡盐水，平常不要等口渴了才喝水，不要用饮料，牛奶，喝茶代替饮水。矿泉水和纯净水不能长期饮用）
2.不宜用保温杯泡茶。（降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使茶水中的有害物质增多。）
3.常喝浓茶易伤骨，空腹饮茶心发慌。（起床后空腹饮茶会引起心慌，加重饥饿感，严重者可治低血糖性休克，于身体不利。常喝浓茶易骨质疏松。）
4.老年人过量饮用牛奶易致白内障。（牛奶中含有5％的的乳糖，通过乳酸酶的作用分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常带谢。）
5.空腹喝酒无异于慢性自杀。（空腹喝酒对胃，大脑，神经，肌肉，肝等伤害极大，严重可导致吐血，还会引起胃溃疡。）
6.吃海鲜，火锅时慎喝啤酒。（容易得尿道结石或肾结石，甚至行成胆结石或肠癌。咽喉也会肿痛。）
7.用浓茶和醋解酒危害大。（茶和醋对酒精没有稀释作用，而且加重对肾脏，胃肠粘膜的刺激。解酒最好就是白开水和果汁加速排尿。）
8.不吃早餐的健康隐患。（不吃早餐不但不能保持体形，还有六大害处:反应迟钝，易患慢性，肠胃不适，导致便秘，容易肥胖，易患胆石癌）
9.饭后不宜马上吃水果，喝茶。（会影响消化功能，加重胃的负担。饭后用茶漱口则对口腔和牙齿有好处，但不宜喝茶。）
10.鱼刺卡喉喝醋不可取。（醋在口腔停留几秒钟，根本无法软化坚硬的鱼刺，还会增加对胃肠的刺激。如果干咳不行不要硬吞食馒头。应立即就医。）
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