助你瘦身的4种食材,锻炼+健康饮食练出好身材，这里给大家推荐有助于瘦身的四种食材。
辣椒
辣椒中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水准;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
海鱼
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水准，所以每周最好吃3次以上的海鱼。
绿茶
每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%，换言之更容易代谢和消耗脂肪。
香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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