橙子皮性温，可以调和气血、疏肝达气。我们都知道肝脏是人体的排毒器官，肝脏舒服了，排毒养颜还是问题吗？橙皮还能够帮助胃消化，预防上火。害怕脂肪堆积，害怕上火长痘的小伙伴们还不行动起来？橙皮的一周食谱，要你好看！
周一
早餐：1颗苹果+1个水煮蛋
午餐：1片白煮鸡胸肉，1份蔬菜沙拉，最重要的还有一杯橙皮绿茶
晚餐：1片清蒸鳕鱼，1份蔬菜沙拉，橙皮优酪乳一杯。
橙皮优酪乳制法：准备3颗柳橙皮的白色果皮，300cc的优酪乳，混合到一起打成汁。
周二
早餐：1颗苹果+1个水煮蛋
午餐：白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份，最重要的还有一杯橙皮绿茶
晚餐：1片清蒸鳕鱼，1份蔬菜沙拉，橙皮优酪乳一杯。
橙皮优酪乳制法：准备3颗柳橙皮的白色果皮，300cc的优酪乳，混合到一起打成汁。
周三
早餐：1颗奇异果+1份肉松拌豆腐
午餐：鸡肉生菜沙拉1份+橙皮豆浆1杯
晚餐：1片清蒸鱼肉+1份蔬菜沙拉+1杯橙皮水果醋
橙皮豆浆：准备2颗柳橙皮的白色果皮，300cc无糖豆浆，混合到一起打成汁。
橙皮水果醋：准备3颗柳橙皮的白色果皮，300cc水果醋，混合到一起打成汁。
周四
早餐：10粒葡萄+1个茶叶蛋
午餐：1杯橙皮番石榴汁+1片烤鱼+1份蔬菜沙拉
晚餐：1杯橙皮牛乳+1份凉拌鸡胸肉+1份蔬菜沙拉
橙皮番石榴汁：准备2颗番石榴的白色果皮，3g蟹壳粉，300cc的低糖番石榴汁，混合到一起打成汁。
橙皮牛乳：准备3颗柳橙皮的白色果皮，300cc牛乳，混合到一起打成汁。
周五
早餐：1份苹果生菜沙拉+1杯红萝卜汁
午餐：1份醋渍鱼肉+1份蔬菜沙拉+1杯橙皮咖啡
晚餐：1份鸡肉生菜沙拉+1碗橙子保健瘦身汤
橙子保健瘦身汤：准备橙子1000g，盐20g，生姜50g，甘草末50g，檀香末25g。
做法：生姜切片，橙子连皮一起切成片状，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料就可以了。
不要以为小欧只给出了5天的食谱，周六周日你就可以任意吃了，平时吃饭就要注意，肉类的话主要以鱼类为主，烹调方式一般选择水煮或者清蒸比较好。当然，运动也是必不可少的，每天运动30分钟，加之橙皮食谱，轻松瘦身，要你好看！
另外，橙皮里面含有丰富的维生素C和类黄酮，能够促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力，所以，经常用橙皮摩擦粗糙部位，可以去死皮的，还你光滑肌肤。
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