推荐几款好吃又减肥的小菜谱,会让你开心到爆,快动手尝试一下吧

  • 十香拌菜

材料:豆腐干、青笋各100克,青椒、红椒、胡萝卜、白萝卜、粉丝各50克,香菜、油炸花生仁各少许。

调料:盐、味精、酱油、醋、辣椒油各适量。

做法:①豆腐干、青椒、红椒、青笋、胡萝卜、白萝卜分别处理好,切丝;粉丝用温水泡发,备用。

②将香菜洗净,切段。

③将上述材料加入油炸花生仁及适量盐、味精、酱油、醋、辣椒油,拌匀入味即可。

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  • 西芹泡菜

材料:西芹300克、青椒片适量。

调料:葱段、蒜末、盐、香油、干红辣椒末、白糖各适量。

做法:①将西芹撕去粗茎丝,用水洗净后沥干,斜切成宽片状。

②将盐均匀撒在西芹、葱段、青椒上,搅拌均匀,多次翻动腌渍约1小时,待其软化脆韧即可将盐水倒掉,再用凉开水略洗一遍,沥干水分备用。

③将腌渍好的西芹加入香油、白糖、蒜末、干红辣椒末拌匀腌渍2小时,其间需多次翻动,待其均匀入味后即可食用。

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  • 香菇烩山药

材料:山药300克、鲜香菇50克、胡萝卜100克。

调料:葱段、盐、淡色酱油、胡椒粉、植物油各适量。

做法:①将胡萝卜、山药分别洗净,去皮,切成小片;香菇去蒂洗净,切薄片备用。

②锅中加油烧热,爆香葱段,然后放入山药片、香菇片、胡萝卜片炒匀,淋少许淡色酱油调味。

③锅中加少许水,以中火焖煮10分钟至山药片熟软。

④出锅前加入盐和胡椒粉调味即可。

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  • 鱼香油菜心

材料:油菜心500克。

调料:植物油、白醋、白糖、酱油、味精、盐、淀粉、郫县豆瓣酱、葱花、姜末、蒜末各适量。

做法:①将油菜心择好、洗净;豆瓣酱剁碎备用。

②将白醋、白糖、盐、味精、酱油、淀粉对成调味汁。

③锅中加入适量油烧热,下入油菜心稍炒,盛在盘中。

④锅中再放油,将豆瓣酱和葱花、姜末、蒜末一同下锅煸炒,待出香味后,烹入对好的调味汁稍炒,下油菜心炒匀即可。

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