沙拉深受大家喜爱。尤其是妹纸，原因是你可以在里面加入尽可能多的你喜欢的新鲜水果与蔬菜，而且还有减肥效果。今天介绍的这几种沙拉营养与减脂效果完美结合，大家赶紧学起来！
芝麻菜鸡肉沙拉
材料：橄榄油；胡萝卜；紫甘蓝；芝麻菜；鸡胸肉
做法：用一个不粘锅加入橄榄油来煎鸡胸肉，煎好后放在一旁冷却；把所有的食材倒入大碗中混合搅拌；加入你喜欢的沙拉酱或油醋汁即可食用。
菠菜杏仁沙拉
材料：菠菜；西兰花；小番茄 ；鸡蛋 3个；杏仁片 ；新鲜罗勒叶
做法：将准备好的菠菜、西兰花、小西红柿和鸡蛋一起倒入碗中；混合均匀后在顶上撒上杏仁片和罗勒叶；直接浇上点橄榄油或者加一些你喜欢的酱汁即可食用
红薯豆沙拉
材料：芸豆；黑豆；玉米粒；香菜少许；红薯；橄榄油；海盐 1匙
做法：用平底锅加入橄榄油 炸一下红薯块，炸好后放置冷却；提前将芸豆、黑豆以及玉米粒整数并滤去水分，冷却备用；所有食材加入沙拉碗中混合搅拌；撒上少许香菜作为装饰，浇些许橄榄油即可食用
葡萄香蕉沙拉
材料：葡萄，香蕉，猕猴桃，杨桃，草莓，酸奶。
做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
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