如何有效预防打嗝
1、少吃产气食物
平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。
2、减慢进食速度
在平时吃东西的时候需要吃的慢一些。因为吃的越慢的话，气体越难以进入胃中。在咽下食物的时分尽量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用减少气体进入胃中。
3、避免过烫食物
过烫的食物，如热茶、热汤、热咖啡等，蒸气大，进食时，会随大量空气一起吸入体内，易诱发打嗝。
4、进食时少说话
吃饭时，尽量少开口说话，以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃，而引起打嗝。
5、深呼吸
当我们的精神压力越来愈大的时候。身体对氧气所需要的含量就会增加，这时，会机械性用嘴吸进过多空气，引起打嗝。建议，焦虑不安时，当即做10个深呼吸，以补充身体对氧气的需求。
6、某些疾病
身体中的有些疾病，伴随着打嗝，常会发生异味。若打嗝时伴有酸味，标明胃酸过多；若是苦味，标明胆汁剧增；若是腐朽（臭鸡蛋）味，则和硫化氢有关，糊状食物长期滞留在胃里可形成硫化氢。此刻就要找医师诊治，由于这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊疾病有关。
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