用黄豆做出营养美味的早餐饼

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用黄豆做出营养美味的早餐饼

用黄豆做出营养美味的早餐饼

黄豆常被人们用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质,黄豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%,是理想的补益食疗佳品。

用黄豆做出营养美味的早餐饼

现代人尤其喜欢用黄豆榨成豆浆,当早餐食用,黄豆及豆腐、豆浆等豆制品已成为风靡世界的健康食品。

今天要给大家分享的这道美食,小编自认为是黄豆最美味、最好吃的做法,每次做了,一上桌,老公和孩子都抢着吃,特别的营养美味,赶紧和宝妈学起来吧!

黄豆鸡蛋饼

【准备食材】

鸡蛋3个,黄豆适量,1勺面粉,少许食用盐,黑芝麻适量

【做法步骤】

1、提前一夜把黄豆泡好,把水倒掉,在泡好的黄豆里面打入3个鸡蛋,用筷子把鸡蛋打散,和黄豆充分混合均匀。

用黄豆做出营养美味的早餐饼

2、把搅拌均匀的黄豆鸡蛋液倒入榨汁机中打碎,榨成黄豆浆糊,然后倒入大碗中,加入适量的清水,用筷子搅拌均匀。

用黄豆做出营养美味的早餐饼

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3、在搅好的黄豆浆糊中,加入适量食用盐和黑芝麻,1勺面粉,继续搅拌均匀,搅拌成粘稠的糊状即可。

用黄豆做出营养美味的早餐饼

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4、电饼铛或不粘锅预热,在锅底刷上少量的食用油;锅热后,用勺子盛适量面糊倒入锅中,1勺1个抹匀。

用黄豆做出营养美味的早餐饼

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5、待面糊定型后,用铲子翻面,再煎另一面,两面来回翻面,烙至两面金黄,熟透即可盛出装盘,享用美食了。

用黄豆做出营养美味的早餐饼

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