芦笋炒蟹味菇,餐桌上低脂肪的菜肴

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2019年9月20日20:35:42 评论 1

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芦笋炒蟹味菇,餐桌上低脂肪的菜肴

今天小编为大家推荐一道餐桌上低脂肪的菜肴,主要由蔬菜之王美誉的“芦笋”和菌中之王的蟹味菇,两者搭配起到吃起来不油腻,还有助于你们身体的健康,夏季要多食此菜,为你们减轻体重,减肥燃脂,现在很多人不运动,缺乏合理的饮食,两者一起搭配炒食,营养翻倍,味道鲜香,不知道你们有没有吃过这道芦笋炒蟹味菇的烹饪方法和好处吧。

芦笋炒蟹味菇,餐桌上低脂肪的菜肴

【芦笋炒蟹味菇】

准备材料:芦笋200克,蟹味菇200克,少许的猪肉,食盐少许,胡椒粉和食盐少许,淀粉少许,大葱少许。

第一步:先将猪肉切丝备用,加食盐和淀粉和生抽腌制15分钟,抓一会儿。

第二步:将芦笋洗干净去掉老根,过一遍热水,捞出以后备用,蟹味菇洗干净备用,大葱切断备用。

芦笋炒蟹味菇,餐桌上低脂肪的菜肴

第三步:锅中加入少许的花生油,加一些大葱爆香,放入一些蒜末和生姜,下入一些肉丝快速的翻炒,等待猪肉入味变色。

第四步:将芦笋和蟹味菇倒入锅中,大火快速的翻炒,记得最后放食盐和一些白醋,水淀粉勾芡收汁。

第五步:装盘食用。

芦笋炒蟹味菇,餐桌上低脂肪的菜肴

【芦笋搭配蟹味菇的好处】

功效:芦笋是餐桌上的“抗癌蔬菜”,其中包含一种硒元素,可以阻碍癌细胞生长,起到解毒的作用,有效预防癌细胞的扩散,增强身体的抵抗力,赶走体内的癌细胞,而且还可以消除疲惫,增强身体的健康,早食早受益。

芦笋炒蟹味菇,餐桌上低脂肪的菜肴

芦笋搭配蟹味菇,百吃不腻,营养价值很出色,既可以改善血管和心血管健康,而且还有减肥的功效,预防脂肪的堆积,排出毒素,而且让你爹体重回到两位数,越吃越瘦。

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