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入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食和正常的起居习惯，“秋老虎”是完全可以降伏的!
1、注意防晒，白天尽量在阴凉处工作，如果无法避免在烈日下的工作要及时的补充水分，做好防晒工作；
2、注意饮食，清热解暑类食品不能一下子就从餐桌上撤除，要常吃些清热、生津、养阴的食物但也不能过于清淡，要注意营养均衡；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗出丢失的钾，但要注意其性味，不宜过于寒凉；
3、要注意保持室内空气流通，空调房室内外温差不要大于7℃；在“秋老虎”这样的天气里，不要放松对寒凉的警惕性，不要忘记秋天昼夜凉的特点，早晚要注意加衣，防止受寒。
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