5分钟的家常小炒,营养均衡!

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5分钟的家常小炒,营养均衡!

火爆大头菜

5分钟的家常小炒,营养均衡!

材料准备:

大头菜、干辣椒、葱、姜、蒜、油、盐、麻椒粒、海鲜酱油、蚝油、味精

具体步骤:

1.大头菜用手撕成一块一块的,葱切段备用,姜、蒜切片切碎均可

2.锅中倒入油加热,加入姜蒜、麻椒粒、干辣椒爆香后,加入大头菜、葱段翻炒至大头菜变软

3.加入少许酱油,耗油,盐,继续翻炒均匀

4.关火,加入少许味精,翻炒均匀后就完成了

小窍门:

1.在撕的时候可以直接把梗扔掉,这样炒起来熟烂程度比较均匀,如果你爱吃的话可以留着,但是在炒菜的时候,要 先把梗放进去炒一会之后再炒叶子,不然的话,梗炒不熟

2.大头菜洗干净之后尽量把水沥干,不带水炒是最好的。

麻婆豆腐

5分钟的家常小炒,营养均衡!

材料准备:

卤水豆腐、猪肉末、大蒜、姜、豆瓣酱、白胡椒粉、生抽、料酒、淀粉、葱、花椒、花生油

具体步骤:

1.豆腐切小块备用,用料酒、少许生抽腌制一下猪肉末

2.起锅热油,油热以后加入花椒炒香,然后加入蒜末姜末,一大勺豆瓣酱,翻炒均匀

3.将腌制好的猪肉末下到锅里,翻炒到猪肉熟透后倒入生抽继续翻炒,倒入适量开水,加入豆腐块,放入白胡椒粉,中火盖上盖子煮5分钟

4.淀粉加一点清水搅拌均匀成水淀粉,倒入锅中,迅速搅拌,动作要轻,不要把豆腐搅碎了

5.根据自己的口味加盐,尝尝咸淡,出锅撒上葱花即可

小窍门:

1.豆腐可以在沸水中加一点盐焯2分钟,这样可以去除豆腥味,焯过之后捞出过凉水。

土豆肉片

5分钟的家常小炒,营养均衡!

材料准备:

土豆、肉、青辣椒、大蒜、盐、老抽、醋

具体步骤:

1.土豆切片的用水泡一下

2.肥肉熬出油,倒入瘦肉和大蒜翻炒均匀,加入老抽和醋继续翻炒

3.先倒入青椒炒,再倒入沥干水份的土豆片,大火爆炒,出锅前加入一勺盐翻炒均匀即可

麻辣藕片

5分钟的家常小炒,营养均衡!

材料准备:

莲藕、葱姜蒜、香菜、豆瓣酱、花椒油、白糖、鸡精、白芝麻

具体步骤:

1.莲藕去皮切薄片,放入热水锅里灼3-5分钟

2.锅中热油,放入豆瓣酱、花椒油、葱姜蒜炒香,加入藕片翻炒后,加入白糖、鸡精调味,撒入芝麻和葱花、香菜,翻炒均匀出锅

小窍门:

1.花椒油可以用花椒替代。

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